Lahan Diyeti

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğundaLahana Çorbası ile mükemmel ve sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır.Lahana Çorbası, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan Lahana Çorbası ile yaptığınız diyet süresince kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

• Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.
• Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
• Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
• Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
• Bir haftada 6,5 – 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
• Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.

Lahana Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

• 1 orta boy lahana,
• 6 büyük soğan,
• 1-2 domates,
• 2 yeşil biber,
• 1 demet maydanoz.

Lahana Çorbasının Hazırlanışı

1. Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
2. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
3. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
4. Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.

Diyet Uygulama Planı

1. Gün:

Çorba ve meyve günü:

• Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
• İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
• Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.

2. Gün:

Çorba ve sebze günü:

• Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
• Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
• Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
• Bu gün hiç meyve yemeyiniz.

3. Gün:

Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.

4.Gün:

Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):

• Muz ve yağsız süt bugün serbest.
• Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
• Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
• İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz)
• BU YANLIS SADECE MUZ VE SUT VAR BASKA MEYVE VE SEBZE YOK!

5. Gün:

Et, Domates ve Çorba günü:

• Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
• Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
• Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
• 6. Gün
• Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
• İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
• 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
• Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.

7. Gün:

Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:

• Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
• Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.

Lahana Çorbası Diyeti Ekstra Bilgilendirme

* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.

Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.

3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.

Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3 gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

Lahana Çorbası Diyeti Yorumları

1. Yorum

Diyet ve yürüyüş ile, sadece bu yaptığım.. (Ki hatta yürüyüşte arada tembelliklerim, diyetten vazgeçişlerim gün boyunca deli gibi yediğim ama ertesi gün kaldığım yerden devam ettiğim çok olmuştur) Birde 2 ayda bir hafta falan metabolizmam hızlansın diye elma kürü yaptım… (ki bu da çok gerekli değil ama bende işe yaradı).

İşte bu yüzden diyorum yani Sırf Lahana çorbası ile nereye kadar… Severek ama kararında yemek varken o kokuya, ya da sevmediğin tata macbur kalmak bana cazip gelmiyor. Bahsettiğim buydu…

2. Yorum

Ben de lahana sevmiyorum pek, annem o kadar güzel yaptıki çorbayı valla favori çorbam oldu, Bayıla bayıla yiyorum. 1 haftadan fazla dayanılmaz tabi haklısın. Zaten sağlığa da zararlı olur 1 haftadan fazla yapmak. Ama gerçekten morale, motivasyona ihtiyacı olan arkadaşlara şiddetle öneriyorum. Arkadaşlarım yaptı, en az 4.5 kilo verdi birisi, diğeri 6 kilo verdi.

Ben de bu sabah başladım, zaten normal diyete başlayalı 4 gün oldu bu 5. günüm. 1.1 kg verdim henüz. Tabi diyetin yanında yürüyüş ve fitness ta yapıyorum en az 1 saat olmak kaydıyla. Göbeğim eridi resmen:) Fitnessın çok faydası oldu. Düşün yani daha 4-5 gün oldu.. Şimdi bu lahana çorbası diyetiyle 1 haftada 4 kilo verirsem en azından bi 74 kilo olmuş olucam ve ilk hedefim 69′a bayağı yaklaşmış olucam, motivasyon çok önemli bu diyet işlerinde. Hemen sonuç almak istiyorsun, uğraşıyorsun uğraşıyorsun, sonucu göremeyince vazgeçiyorsun, benim de bir çok diyetim böyle sonuçlandı ama bu sefer gerçekten son derece kararlıyım:) Kek pişirdim ve 1 gıdım bile yemedim, arkadaşa götürdüm düşün yani:) 69 olursam gerisi gelecek:) Dukan diyeti de yapmayı düşünüyorum. 20 gün sonra falan.. bakalım